Petitchef

Pernil com abóbora

Prato Principal
6 porções
15 min
1 hora
Muito Fácil
416 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

  • Tempere o pernil com sal, pimenta, o molho de soja, o suco de limão e o alho.
  • Deixe descansar por 6 horas na geladeira, mexendo na de do tempo.
  • Aqueça o óleo em uma panela de pressão, em fogo médio, e doure os cubos de pernil.
  • Adicione a cebola, o alho e refogue por 5 minutos. Junte a água, abaixe o fogo, tampe a panela e deixe cozinhar por 35 minutos, após começar a chiar.
  • Desligue o fogo, retire a pressão e abra a panela.
  • Adicione a abóbora, volte a panela destampada ao fogo médio e cozinhe por mais 15 minutos.
  • Acerte o sal, se necessário, polvilhe com salsa picada e sirva.

Fez esta receita?
Mencione @petitchefpt e marque #petitchefpt

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (363g)
Calorias: 416Kcal
  • Glícidos: 4.1g
  • Gord total: 15.3g
  • Gord.sat.: 3.8g
  • Proteínas: 64.3g
  • Fibras: 1.8g
  • Açúcar: 1.8g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 8
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:






Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Pernil de cordeiro com mel e alecrim
Pernil de cordeiro com mel e alecrim
2 porções
2 h 10 m
Médio
4.6 / 5
Receita Macarrão com molho de abóbora
Macarrão com molho de abóbora
2 porções
50 min
Muito Fácil
4.7 / 5
Receita Molho de abóbora com ricotta para massas e recheios
Molho de abóbora com ricotta para massas e recheios
5 porções
25 min
Muito Fácil
4 / 5
Receita Creme de abóbora manteiga/butternut
Creme de abóbora manteiga/butternut
3 porções
45 min
Muito Fácil
4.3 / 5

Receitas

Artigos relacionados

12 boas receitas com Abóbora 12 boas receitas com Abóbora 14 Leites Vegetais para se fazer em casa 14 Leites Vegetais para se fazer em casa

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Já tem a AIR FRYER em casa?
Voto