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Gratinado de massa com peixe...
GRATINADO DE MASSA COM PEIXE...
Uma forma diferente, mas apetitosa de servir peixe. óptimo para quem não gosta e melhor ainda para quem é fã.
Preparação
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Refogue de alho, cebola e azeite. Deite os filetes no tacho e deixe estufar.
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Fazer o béchamel e reserve. Cozer a massa. Num pirex dipus o peixe envolvido na massa cozida e deite o béchamel por cima.
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Leve ao forno. Pode-se polvilhar com queijo ralado.
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Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose (86g)
Calorias: 171Kcal
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Glícidos: 15.1g
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Gord total: 8.7g
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Gord.sat.: 3.4g
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Proteínas: 7.4g
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Fibras: 0.8g
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Açúcar: 2.1g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
6
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Comentários dos membros:
Vou esperimentar hoje tem mt bom aspecto e saudavel para as crianças